Adaptabilidad en el lugar de trabajo: cómo mantener el cambio

El mundo de los negocios está en constante cambio. Desde cambios de personal como contrataciones y despidos, cambios organizacionales como fusiones o expansiones globales, o incluso cambios de trabajo en la oficina a trabajo remoto , un cambio repentino puede hacerle sentir que está perdiendo el equilibrio.

¿Cómo debes afrontar el cambio? Práctica.

La adaptabilidad es una habilidad blanda que muestra la capacidad de manejar el cambio sin perder de vista tus objetivos.

Para ayudarlo a aprender más sobre cómo hacer frente a los cambios en el lugar de trabajo, hemos creado una guía para desarrollar su adaptabilidad en el lugar de trabajo.

¿Qué es la adaptabilidad?

Por definición, la adaptabilidad es la capacidad de ajustarse a diferentes situaciones y condiciones. En el mundo de los negocios, esto puede significar cualquier cosa, desde volver a la normalidad cuando se despide a un gerente, adaptarse a un cambio de ubicación de la oficina o aprender a trabajar con un nuevo equipo después de una fusión o adquisición. En estas situaciones, la adaptabilidad significa mantener la calma y la serenidad para que estos cambios no afecten su flujo de trabajo o su bienestar.

La adaptabilidad es una habilidad blanda que se puede mejorar con el tiempo. Dentro del paraguas de la adaptabilidad, hay un conjunto de rasgos y habilidades que se pueden trabajar para mejorar la adaptabilidad dentro y fuera de la oficina.

Algunos ejemplos de habilidades de adaptabilidad son los siguientes:

  • Empatía
  • Respeto
  • Creatividad
  • Positividad
  • Innovación
  • Pensamiento crítico
  • Flexibilidad
  • Consciencia
  • Honestidad
  • Confianza
  • Confianza
  • Comunicación

Beneficios de la adaptabilidad en el lugar de trabajo

En primer lugar, la capacidad de adaptación puede ayudarlo a disfrutar mejor de su experiencia laboral y mejorar su bienestar mental en la oficina. Las habilidades blandas de adaptabilidad se centran en lo positivo, la gratitud y la atención plena, todo lo cual puede hacerte más feliz en general.

En la oficina, estar abierto y aceptar el cambio puede ayudar a mejorar el crecimiento de su carrera y el éxito en el trabajo. Como las fluctuaciones del flujo de trabajo son comunes en el mundo de los negocios, demostrar su capacidad para aceptar y prosperar en medio de estas situaciones puede ayudar a demostrar que es un solucionador de problemas, un líder y un activo valioso para su empresa.

Cómo desarrollar la adaptabilidad en el trabajo

Lo más probable es que ocurra un cambio: el 70 % de los empleados informaron que experimentaron más de cuatro cambios organizacionales en cinco años. Si bien esto puede cambiar su vida laboral, aprender a manejarlo puede ayudarlo a evitar sentirse abrumado.

Hacer preguntas

Lo más probable es que un cambio en el lugar de trabajo cambie su vida laboral diaria. En medio de esta confusión, guardarse preguntas solo aumentará la inquietud y lo mantendrá adivinando cómo será su nueva vida laboral. Cuanto antes haga preguntas, antes podrá comprender lo que está sucediendo y cómo lo afectará.

Cómo hacerlo: si su empresa está experimentando una rotación significativa, programe reuniones con sus gerentes y compañeros de trabajo para aclarar cualquier falta de comunicación o preguntas que tenga. Venga preparado con una lista de preguntas y prepárese para tomar notas. Recuerde mantenerse orientado a las soluciones y positivo.

Habilidades blandas de adaptabilidad: Innovación, pensamiento crítico, flexibilidad.

comunicarse con otros

Los tiempos de cambio también pueden ser oportunidades para acercarse a su equipo. A medida que se adapta a los cambios en su propio flujo de trabajo, reconozca que sus compañeros de trabajo están pasando por lo mismo y practique la empatía. Construir un vínculo más fuerte con su equipo puede ayudarlo a evitar fallas en el lugar de trabajo, ya que el 86% de los empleados culpan a la comunicación ineficaz o a la falta de colaboración por estas fallas.

Cómo hacerlo: programe reuniones individuales con sus compañeros de trabajo o invítelos a almorzar o tomar un café con usted. Puede usar estas conversaciones para discutir desafíos, animarse mutuamente y navegar juntos por la nueva estructura o flujo de trabajo. También es posible que puedan brindarse nuevos conocimientos o perspectivas entre sí.

Habilidades blandas de adaptabilidad: Empatía, respeto, comunicación.

Practica la atención plena

La atención plena es la práctica de estar presente en el momento actual y reconocer tus pensamientos, sentimientos y necesidades como válidos e importantes. Durante los períodos de grandes cambios, practicar la atención plena puede ayudarlo a mantenerse conectado a tierra y concentrado mientras enfrenta información nueva o situaciones potencialmente estresantes. También puede ayudarlo a mantener la calma, ya que las personas que practican la atención plena en el trabajo han informado una reducción del 28% en los niveles de estrés.

Cómo hacerlo: para comenzar su propio viaje de bienestar, inscríbase en un curso de capacitación en atención plena, practique la respiración profunda, tome descansos para caminar durante el día o comience a escribir un diario. En el trabajo, puede practicar la atención plena tomando descansos del trabajo, diciendo «no» cuando está sobrecargado de trabajo y tomando días de salud mental según sea necesario.

Habilidades blandas de adaptabilidad: Mindfulness, flexibilidad, positividad.

Ser positivo

Puede ser fácil caer en patrones de pensamientos negativos durante momentos de estrés o confusión, especialmente considerando que el 80 % de los pensamientos diarios de una persona son negativos. Trabajar para cambiar su mentalidad y practicar el pensamiento positivo puede ayudarlo a ser más productivo, abrirse a nuevas oportunidades y reducir los niveles de estrés. Cuando se enfrenta a un nuevo desafío laboral, esto también puede resaltar su adaptabilidad a medida que trabaja para ver los beneficios y oportunidades que vendrán con el cambio.

Cómo hacerlo: Presta atención a los pensamientos negativos y trabaja para negarlos. También puede hablar sobre los pensamientos negativos con un amigo, un familiar, un colega, un jefe o un profesional de la salud mental. Cuando termine una gran tarea de trabajo, celébrese y practique la gratitud por usted mismo y por los demás.

Habilidades blandas de adaptabilidad: Positividad, confianza, respeto.

Para obtener más información sobre la adaptabilidad en el lugar de trabajo, consulta la siguiente infografía.

Al final del día, la adaptabilidad es simplemente la capacidad de observar los cambios que van y vienen sin perder el enfoque. Cuando se avecinan grandes cambios, como fusiones o adquisiciones globales , los servicios como los proporcionados por Velocity Global pueden ayudarlo a adaptarse en consecuencia.